Linnea on Instagram: "♨️ATHLETIC LOWER STRENGTH SESH: move faster under load, build trunk control, hip power, joint stability, create force from stopped position and overcome isometrics 🔗 in bio for my training program + get explosive🤝🏼 MENU ▪️Seated barbell vert jump - feet planted, push off toes and forefoot, focus on vertical force vs horizontal to increase jump height; tight inhale as you load in seated position, tight exhale into jump (4x3) ▪️Slow eccentric box squat w/pause - 3 to 5 sec
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