Andreas Wagner | Körpergesundheit 30+ on Instagram: "Verletzungsprofilaxe - ELASTIZITÄT mehr als nur Dehnen Diese Schwingroutine macht deine Vorbeuge oft sofort leichter – und baut vor allem Elastizität auf und dient damit als Verletzungsprofilaxe. Warum Schwingen Flexibilität ermöglicht (kurz & nerdig): Nervensystem-Reset: Rhythmische Swings dämpfen den Dehnreflex (Muskelspindel) → weniger Gegenspannung, mehr Range. Wärme & Gleiten: Leichte Dynamik erhöht Gewebetemperatur; Faszien werden thixot
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