Aumento da Força Muscular: Os exercícios funcionais trabalham diversos grupos musculares de forma integrada, promovendo o ganho de força e resistência muscular.

Fazer um treino funcional em casa é uma maneira eficientes de melhorar a resistência, a força e a mobilidade sem precisar ir na academia.

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O treino de resistência é focado em melhorar a capacidade dos músculos de suportarem um esforço prolongado. Ou seja, ele ajuda a melhorar o condicionamento e a resistência do corpo, …

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2025年7月29日 · Descubra tudo sobre treino de resistência: como funciona, seus principais benefícios, tipos de exercícios e diversas estratégias.

Aprenda como fazer treino funcional em casa e ganhar resistência sem precisar de academia. Veja exercícios, benefícios e acessórios essenciais para treinar.

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