以前から公営のトレーニングセンター（以下「トレセン」といいます。このトレセンの1度の使用時間は最大2時間です。）でクロストレーナーを使っていました。 はじめのころは、30分間（このトレセンでは有酸素運動の機械は1回について30分間と ...

トレーニングセンターに通っています。 今までそこでクロストレーナーを使ってきましたが、マンネリぎみになってきたのでトレッドミル（ランニングマシン）も運動に加えることにしました。 クロストレーナーは、心拍数を120から140の範囲を維持する ...